みかんの皮でぽかぽか健康 | はなもも鍼灸治療院

乾燥させた皮3～5個をネットなどに入れて、お風呂に浮かべるとみかん風呂になります。
保温効果や保湿効果、血液をさらさらにする効果があると言われています。
湯上りはからだがポカポカに、お肌もつやつやになります。

みかんの皮には、ポリフェノールの一種のヘスペリジンが含まれていて、血のめぐりをよくして体を温めてくれます。
血流が改善されて、老廃物を排泄するデトックス効果もあると言われています。

また、皮には香り成分のリモネンやテルピネンなどを主成分とする精油が含まれています。
お風呂に入れると精油が溶け出し、毛細血管を広げて血行を促進するので、冷え症や腰痛・肩コリに効果的です。

陳皮（ちんぴ）には、胃腸の調子を整える働きがあります。
食欲不振や消化不良、吐き気などをしずめてくれます。下痢や胃酸過多の症状にもよいと言われています。

急須に細切りにした陳皮を入れて、お湯を注ぎ少し蒸らせば、みかん茶の出来上がりです。
疲れた胃腸を整えてくれます。
お好みでハチミツやショウガのすりおろしを加えれば、からだが芯から温まります。

陳皮（ちんぴ）に含まれるリモネンやテルピネンなどの香り成分は、アロマテラピーにも利用されています。
リラックス効果をもたらし、ストレスをやわらげてくれます。
みかん風呂やみかん茶でゆっくりくつろいでください。

さまざまな効能があるみかんですが、陳皮をいっぱい作ろうとして、食べ過ぎになるのは注意してください。というのも、みかんなどの柑橘類は酸味が強く、体の機能の働きを抑え、硬くする作用があると言われています。特に、関節や筋肉に異常をもつ人はひかえることをお勧めします。

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