妊婦の坐骨神経痛

妊婦の坐骨神経痛

 妊婦さんが、時々悩まされる坐骨神経痛

 お尻のあたりから足先にかけて痛みがあらわれるため、人によっては坐骨神経痛と気づかないこともあります。

 足が悪いと思っていたら、坐骨神経痛だったという人も。

 我慢していると悪化することがあり、妊婦さんにとっては気をつけたいマイナートラブルの1つです。

坐骨神経痛とは

 坐骨神経は、腰からお尻、太ももの裏、足先にかけてつながっている長い神経です(下図)。坐骨神経の図

 人体で最も太い神経で、鉛筆ぐらいの太さがあります。そのため、他の神経よりも圧迫などの影響を受けやすい特徴があります。

 坐骨神経の通り道で、何らかの障害が生じると痛みや痺れ(しびれ)などが引き起こされます。

 これを坐骨神経痛と呼びます。

坐骨神経痛になるとどうなる?

 代表的な訴えは痛みです。

 どのような痛みか妊婦さんに尋ねると、「ジンジン」とか、「チクチク」とか、「ズキズキ」といった表現を聞きます。

 締めつけ感や重だるさ、痺れ(しびれ)を訴える妊婦さんもいます。

 中には、だんだんと痛みが強くなり、歩くことや椅子から立ち上がることが困難になったという人も。

 さらに酷くなると、立っていることが辛かったり、座っているだけで痛んだりといった状態になり、日常生活に支障が出る人も少なくありません。

 痛くて眠れない、と言う妊婦さんもいます。

 妊娠中に起こる腰痛の多くは筋肉の痛みなので比較的回復しやすいですが、坐骨神経痛は神経が障害されるので、何も対策を施さないとだんだんと悪化して長引くことがあります。

どこが痛くなる?

 坐骨神経痛が現れる場所は、腰やお尻、股関節、太ももの裏側、ふくらはぎ、脛(すね)、足などです(下図)。神経の通り道のどこで障害が起きているかによって個人差があります。坐骨神経痛が現れる場所の図

 部分的に強く出ることもあれば、お尻から足全体の広範囲にあらわれる場合もあります。

 痛い場所を特定できる人もいれば、いったいどこが痛いのか、よくわからないと言う人もいます。

 また、坐骨神経は左右両方にあります。ですから、片側だけに痛みが現れることもあれば、両側に現れることもあります。

妊娠何か月頃からあらわれる?

 坐骨神経痛は妊娠後期(28週以降)の人に多いですが、お腹が大きくなり始める妊娠6か月(20~23週)あたりから訴える妊婦さんもいます。

妊婦の坐骨神経痛の原因

 通常、坐骨神経痛は椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、すべり症などの病気が原因になります。

 しかし、妊婦さんの場合はこれとは異なり、次のような原因で起こります。

1.姿勢の影響

 お腹が大きくなると、からだ全体のバランスをとるために、どうしても腰を反る姿勢になります。

 腰を反る姿勢は、坐骨神経が圧迫されて痛みが誘発されやすくなります。

2.リラキシン(女性ホルモン)の影響

 妊娠中は、「リラキシン」と呼ばれるホルモンが分泌されます。その作用で骨盤の靭帯が緩み、赤ちゃんの成長に合わせて骨盤が広がります。

 広がった骨盤や大きくなったお腹を支えるために周辺の筋肉が過緊張し、そのすぐそばを通る坐骨神経が刺激されて痛みが引き起こされます。

3.梨状筋の緊張(梨状筋症候群)

 特に、梨状筋と呼ばれるお尻の筋肉が緊張して固くなると、その隙間を通っている坐骨神経が圧迫されたり引っ張られたりすることで痛みを生じます。

 当鍼灸院を訪れる妊婦さんに、最もよくみられるケースです。梨状筋の間を通る坐骨神経の図

 妊婦さんに起こる坐骨神経痛の多くは上述したようなパターンですが、稀に腰椎椎間板ヘルニアなどの病気が潜んでいる場合もあります。何かおかしいと思ったら、病院でみてもらいましょう。

自分でできる対処法

 1.自分でできる対処法としては、「正しい姿勢を心がける」「長時間同じ姿勢をとらない」「安静にしている」、といったことがあげられます。

 軽いストレッチもありますが、神経が損傷している場合はやりすぎると悪影響を及ぼすことがあるので十分に注意してください。

 2.蒸しタオル等で患部を温めたり、温浴したりすると痛みが和らぐことがあります。ただし、温めて痛みが増強する場合は、中止してそっとしておきましょう。

 3.仰向けに寝ると痛い、という妊婦さんは両膝の下にクッションを入れて膝を少し曲げる態勢をとります。緊張した筋肉が緩み、痛みが和らぎます。

 それでもまだ痛い場合は、横向きに寝て腰に負担をかけないようにします。脚を曲げ、膝と膝の間にクッションなどを挟むと楽になります。さらに、敷き布団とお腹の間にもクッションなどを挟むといいでしょう。

 クッションの代わりに、バスタオルを畳んで丁度いい高さに調節して使うのもおススメです。

 4. どうしても鎮痛剤シップを利用する場合は、必ず医師に処方してもらいましょう。

 飲み薬や貼り薬の中には、妊娠中は避けた方がいい成分が含まれているものもあります。自分の判断で市販品を買って使うことは止めましょう。

妊娠中の坐骨神経痛の施術

 妊娠すると女性のからだは大きく変化します。胎児の成長に合わせてお腹は大きくなり、骨盤は広がります。

 誰でも体形が変われば、当然、それまで以上の負担が筋肉や神経にかかります。骨盤が歪むこともあるかもしれません。

 でも、本来、人のからだには、「自己治癒力」という機能が生まれながらに備わっています。

 これは、薬など人工的なものを使わなくても回復する機能、つまり、自ら損傷したところを修復する力のことです。

 東洋医学の理論から言うと、特に女性は、妊娠中に起こるマイナートラブルや出産時に受けたダメージなどから早く回復できるように、とても強い自己治癒力を持っています。

 この力があるからこそ、大部分の妊婦さんは坐骨神経痛などに悩まされることなく、順調にマタニティライフを送ることができると考えています。

 ただ、妊娠するということは、もう一つの生命を育むことです。つまり、妊娠中は、もう一人分のエネルギーが必要になるということです。

 そのため、体力を消耗するようなことがあると、エネルギーが不足し、自己治癒力が低下してしまうことがあります。

 当鍼灸院で行っている坐骨神経痛の施術は、他のマイナートラブルと同様に「自己治癒力を高める」ことが基本方針です。

 「自らの力で回復して、再発しにくいからだになる」ことを目標に施術を行っています。

 さらに、坐骨神経が障害を受けている部位を特定し、その周辺の緊張した筋肉を鍼とお灸で優しく緩めることで、神経の回復を手助けします。

 辛い坐骨神経痛に悩まされている妊婦さん、出産をひかえ痛みに不安を感じている妊婦さん、ぜひ一度、ご相談下さい。

 *鍼灸治療は副作用の心配がないので、安心して受けていただけます。

card千葉県の「子育て応援!チーパス」カードをご利用いただけます。 カード提示で、施術料を500円引きさせていただきます。
ぜひご活用ください。
はなもも鍼灸治療院は、千葉県の「子育て応援! チーパス事業」に協賛しています。

料金のご案内へ

お気軽にお問い合わせください

関連するページ


住所:
〒284-0001
千葉県四街道市大日299-2

電話番号:
043-376-1535

受付時間:
9:00~12:00/14:00~18:00

休診日:
木曜日・日曜祝祭日